こんにちは
今日からしばらく寒い日が
続くみたいですね。
雪も降るみたいです。
今年こそコート買おうかな、、
深美です。
今年も残すところ、半月ちょっととなりました。
時間が過ぎるは早いですね。
来年の話になりますが
私深美は、、
初詣に行くか悩んでいます。
（はい、無駄に引っ張ってしまいました。）
毎年参拝には行っていますが、
混雑するならやめとこうか検討中です。
ちなみにオンライン参拝というものも
あるみたいですよ。
果たしてご利益はあるのでしょうか。笑
皆さんは年末年始はどう過ごされますか？
はや一年の締めくくりの月を迎え、皆様には諸事ご多用のことと存じます。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
世間では、様々な健康法が飛び回っておりますが、その通りにするのはなかなか難しいもんです。
そこで、私自身が他のどんな方法よりもプラス効果がめっちゃ高い「究極の健康法」と考えているのが「睡眠」です。
っというのも最近、睡眠中に脳の掃除が行われているということがわかりました。
言ってみれば、睡眠は脳に夜間清掃スタッフを送り込み、彼らが、日中に脳細胞の間にたまった有害なたんぱく質を除去してくれるということです。
わかりやすく例えると「食器洗浄機」のようなものといいましょうか。
どんなずぼらな人でも汚れた皿に食べ物をのせようとはせえへんでしょ。
だったら、なぜ人は、脳を掃除しないまま終日使おうとするんでしょうか。
マウスの実験では、マウスが眠ると脳細胞が縮んで、脳脊髄液が流れる空間が大きくなり、これによって、蓄積した有害物質が文字通り洗い流されるということです。
この有害物質はアルツハイマー病にも関連がある物質だそうで、認知症の予防と治療を大きく進展させるかもしれない研究成果です。
繰り返しますが、この老廃物や有害物質の洗い流しは睡眠中にのみ生じるのです。
起きてるときも少しずつでええから掃除しといてぇなって思いますが、無茶言うたらあきません。
脳にも使えるエネルギーに限界があるわって言うてます。
目覚めて周囲を認識しているか、眠って掃除をしているか、どっちか一つしかできひんねん！って言うてます。
ほな、寝不足が続いて脳の清掃時間が短かったらどないなるんでしょうか…。
めっちゃ やばいことになるんですわ…。
あぁ～怖っ…。
また来週！
皆さまこんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
さてこの冬は雪が降る予想ですね！
雪が降るのは嬉しいことですが、この前車屋さんに行った時
「スタットレスタイヤの溝無いですねー」と告げられました。
ここにきての大出費予測、、、
でも履かないと冬は乗り越えられないなー
手ごろで良いものを探します。
フロントにて年末年始の予定を貼り出しております。
ご確認を宜しくお願い致します。
それではヘミング亀岡でお待ちしております。
こんにちは
12月、、、
いつの間にか「冬」になりましたね。
今年は「秋」あったかな？
と、いう気がするのは僕だけでしょうか？笑
深美です。
今年も残すところ
1ヶ月を切りました。
今年はコロナウイルス流行もあり
体感は10ヶ月位な気がします。
皆さんは今年やり残したことはありますか？
僕はやり残したことはないかを
模索中です。笑
やり終えてから気持ち良く
来年を迎えたいと思います！
寒気日増しにつのり、冷え込みの激しい毎日となりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
頭は年齢とともに錆びていくんでしょうか。
年を取ったらあかんのやろか…。
って、ため息をついている人も多いのではないでしょうか。
そんなことはあらしません！
諦めたらあきません！
っていうお話しの３回目です。
知識や知恵、判断力など、経験とともに蓄積される結晶性知能と呼ばれるものは年齢とともに伸ばすことは可能です。
そうは言っても、ただ漫然とぼけ～っと年を重ねているだけでは、伸びるものも伸びません。
大人になっても頭を良くしていきたいっていうなら、とにかく頭をガンガン使いまくることです。
仕事だけで使うというのではなく、趣味や遊びでも頭を使うことがあるでしょう。
将棋でも、麻雀でも、読書でもなんでも構いません。
やる気や楽しく取り組めるものなら、もっといいんです。
例えば、お金を賭けない「健康麻雀」をしている高齢者の脳年齢は、実年齢より3歳若かったという調査結果も出ています。
また、「デュアルタスク」という言葉を聞いたことはありませんか。
一度に2つ以上のことを同時に行うことで、「ながら作業」とも言います。
例えば、テレビを観ながら料理を作る、電話をしながらメモを取る、歩きながら話をする、歌を歌いながら洗濯物を畳む、などです。
この「デュアルタスク」がとっても効果的なんです。
また、運動と組み合わせるとさらに効果がUPするという話です。
それならば…。
有酸素運動でのトレーニング中でもできるんちゃいますか。
例えば、歩きながらやバイクをこぎながら
①しりとりをする
②計算をする（100から7ずつ引いていく）
③50音順にプロレスラーの名前をあげていく（アンドレ・ザ・ジャイアント → イービル → 上田馬之助 → エルカネック → オットーワンツ…。）
うぅ～ん。エルカネックも渋いけどエルファンタズマでもありかなぁ。
おぃおぃ！そんなん言うんやったら、オットーワンツのとこは、オカダカズチカやろぅ。
イービルのファイトスタイルは現状でええんか？もう少し東郷の使い方を考えなあかんわ。
そやなぁ。でもせっかく、ロスインゴベルナブレスハポンを離脱したんやから、もう少し様子を見てもいいと思うな。
っという皆さまからのご意見がバンバン聞こえてきそうですが、とにかく運動しながら頭を使うっちゅうわけです。
今があかんと思っている方も物は考えようです。
頭が良くなる“伸びしろ”は大きいんです。
あなたの頭もまだまだ発展途上。
諦めずこれからもどんどんぐんぐん伸ばしていきましょう！
