スタッフブログ

皆様こんにちは！

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？

密かに渡辺のダイエットが始まっております。

そういえば先日のブログで誰か同じようなこと言ってたなー

「お腹に浮き輪ついてるで！！」

「ん？太った？」

などなど色んな渡辺を思った優しい優しい

お言葉を頂戴しています。

毎晩枕濡らしてますよ。(笑)

じゃあ、12月末まで頑張ってみようと！

ミートテック（ヒートテック）を脱ごうと決心したんです。

何から始めようかなと考えています。

恐らく仕事終わりの暴飲暴食が原因です。

①お酒を飲むならビール✖　ハイボール、焼酎にする。

②晩御飯での炭水化物✖

③小腹が減ったな、お菓子つまみたいな→プロテインを飲む（置き換え）

まずは上記3点でいってみます。

渡辺の進捗が気になる方はお声掛け下さい！

明日11月9日（火）～13日（土）までReFaの販売会を開催致します。

美顔ローラー、ドライヤー、ヘアアイロン

色んな種類を準備しております。

あれ？クリスマスが近いですね。

もしかしたらプレゼントで喜んでくれる方が居られるんじゃないでしょうか？

渡辺は今のところいません、、、

それではヘミング亀岡でお待ちしています。

こんにちは。

明るいと暖かく、暗いと寒い。

これ何だかわかります？

最近の気候です。笑

あくまでも、個人的見解です。笑

着るものに困ってます。

深美です。

突然ですが、

プロ野球が盛り上がっていますね。

クライマックスシリーズで

連日熱闘を見せてくれています。

残念ながら、阪神タイガースは負けてしまい、

日本シリーズでの関西ダービーは

お預けとなってしまいました。

ここからはオリックスを応援して

盛り上がっていきたいと思います。

短期決戦は面白いので、

皆様も是非ご覧下さい。

朝晩の肌寒さが身にしみる冬隣…。

公私ともに年末に向けて慌ただしい時期に入りました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

呼吸にかかわる筋肉の弾力性を高めることで、若々しい体を手に入れられるという「呼吸筋ストレッチ」の2回目です。

それでは、ごちゃごちゃいう前に次の“吸いながら”伸ばすストレッチを試してみてください。

①手をカラダの前で組んで肘を伸ばします。
②息を吸いながら組んだ手をまっすぐ遠くへ伸ばしていきます。
③その動きに連動して軽く背中が丸まるようなイメージで背中を伸ばしていきましょう。

④ゆっくりと息を吐きながら元に戻します。

5回ほど繰り返し、肩や腕に無駄な力を入れずにじわじわと伸ばすことがポイントです。

ど～ですか？お客さん！

吐くのと違って、胸や背中にある“吸う筋肉”がぴょ～んと張るのがわかりますか？

実は、姿勢を保つ重要な筋肉、脊柱起立筋も“吸う筋肉”なんで、このストレッチで、姿勢までみるみる若々しくなるのです！

一度お試しください。

ストレッチといえば、表をやったら裏を…。裏をやれば表を…。

っていうのが基本です。

次回では胸のストレッチをご紹介します。

本日11.6はPOWER　STRUGGLE　エディオンアリーナ大阪大会です！

４つのタイトルマッチを含めた久々の全9試合です！

私自身は出ないので、帰ってからじっくり観ようと思います。

今はリアルタイムですぐに試合結果がわかる時代になりましたね。

店舗にてネタバレになるような会話は申し訳ございませんがお断りさせていただきます。

こんにちは　濵野です

だいぶ寒くなってきましたね。

あったかい食べ物が身に沁みます・・・・・

鍋ばかりが続きそうです。痩せそう(笑)

あっ！１２月末まで、ダイエットチャレンジしているのでちょうどいいかも！

さあ、どれだけ痩せれるのか！

てことで、今月も始まります。お菓子我慢月。あ、来月もですね。

９月もしてたんですが、何とか頑張ってお菓子食べずに過ごせていたので

今月も、と言っても明日からですが頑張れそうな気がしています。

今回は私ひとりじゃないので更に頑張れそうです！

学生の時に半年で６キロ落ちた事があったのですが、ご飯もめっちゃ食べていたので

ほんとになんで落ちたのか不思議です。（ラーメン替え玉３回とかつけ麺１キロとかペロっと食べてました(笑)）

今は３キロくらい戻ってます(笑)

１０代の様に上手くいかないと思うので、しっかり運動してしっかり食べてしっかり寝ます！(笑)

規則正しい生活と、おいしいご飯を食べて健康的に体重・体脂肪を落としていきます！

乞うご期待！

皆さんも今年やり残したことが無いように一緒に頑張りましょう！

では、また来週！

皆様こんにちは！

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？

11月になりましたねー

あと２カ月で2021年が終わると思うと

今年1年もあっという間に過ぎてしまうと

毎年思っています。

コロナで大きなイベントはありませんでした。

来年はもう少し自由に行動できたらなと思っています。

何としても海に行きたい、、、

あ、体絞らないと、、、

来年こそは！と毎年思っています。(笑)

真剣に取り組みます。

それではヘミング亀岡でお待ちしています。