桃の節句も過ぎ、うららかな春の日が続いております。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
今回も前回に続き、久しぶりに身体を動かす際の「気を付けなはれやっ！」をお伝えしていきます。
前回お話しした股関節のストレッチですが
股関節の片方の足を軸にし、もう片方の足をハードルを飛び越えるようにして股関節を動かします。
低いハードルから始めて、少しずつハードルを高くしていくイメージでやってみてください。
左右それぞれ10回で前回し＆後ろ回しを行えば、身体がじぃわじぃわぁ～と温まってくるのを感じられるかと思います。
“ 陸上でやったらグラグラするねん ” という方は、何かに摑まってしたらよろしいがな。
それでもあかんのならプールで試してみたらどうですかって。
できひん理由を考えるより、どないしたらやりやすいのかを考えましょ。
無理やりやらされてる感覚では効果なんかでませんのよ！
自分の身体は、自分で守るのです！
泳ぐのも一緒ですね。
自分で直そうとしなければ、泳ぎは変わりません！
でけへんと諦めるのではなく、まずはやってみなはれ！
そういえば、こんな言葉がありましたなぁ…。
この道を行けばどうなるものか
危ぶむなかれ 危ぶめば道はなし
踏み出せばその一足が道となり その一足が道となる
迷わず行けよ 行けばわかるさ
それでは、皆さんご唱和ください！
いぃ～ち！
にぃ～！
さん！
だぁ～ !!
