皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
ちょっと自慢話、聞いてくれますか？
この前人生でほぼ初めての歯医者に行きました。
（高校生の時にマウスピースを作る為一度行きました。）
初めて歯科検診とやらを受けてみることに、、、
普段自分ではなかなか見れない所ですからね
意を決して行ったんです。
そしたら、、、
一個も虫歯も無く、虫歯予備軍も無く、
歯並びが良いと褒められて終わりました。
はい、歯の健康優良児です。
ただただ大の大人が、褒められて喜んだ1日でした。
これからも歯磨きがんばります！
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
〇祝日営業日 3/21（月）
〇営業時間 10:00～20:00
■スタジオレッスン
19:30までに終了するクラスまで通常実施。
■プールレッスン
11:00～11:40 バタフライ 担当：長浜
12:10～12:55 個人メドレー初級 担当：川上
芳しい沈丁花の香りに、春の到来を感じる頃となりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
今回は体が温まっていない状態でやってはならぬ超危険なストレッチをお伝えしておきましょ。
超危険といえば、麺ジャラスKの店長川田さんの「Dangerous Backdrop」や三沢さんの「殺人タイガードライバー」が頭に浮かぶと思いますが、それほど「Danger」なんです。
それは、皆さんも一度はやったことがあると思いますが、立った状態で前屈をするというものです。
立った状態で前屈をすると、45度から50度ぐらいの角度までは腰椎が曲がることで体が倒れていきます。
それ以降は腰椎が曲がらないので、今度は骨盤を傾けることで体が前に倒れているのですが、普段からあまり運動をしていないと骨盤を傾けるという動作がうまくいかしません。
運動不足の方は太ももの裏側の筋肉であるハムストリングスや臀（でん）部の筋肉が硬くなってしまっていることが多いのですが、ハムストリングスや臀筋群が硬いと骨盤がしっかり動いてくれないのです。
それを無理に動かそうとすると腰椎に負担がかかり、腰を傷めてしまうことがあります。
さらに、もうひとつ運動前にやってしまいがちな危険なストレッチが…。
ジョギング等をする前によくやってる “アレ” ですわ…。
Tranquiloでまた来週!!
現在開催中のジャパンカップですが…。
ザックセイバーJRさんが言ってましたね。
「質より量かい」って。
内藤さんも言ってましたね。
「どう考えても優勝が見込めない選手が入ってどないすんねん」って。
私も同じ意見です。
チャレンジマッチは他のシリーズでしてください。
Ｇ１クライマックスでは、同じことにならないようにお願いしますよ！
こんにちは 濵野です
今日は暖かいですね～
凄く春を感じています。
今年こそはお花見に行きたいと思っていましたが、各地のお花見の名所は中止している所が
多いですね・・・。
悲しい。
もっと色々遊びに行きたいのに・・・・。
早く気兼ねなく外出できる世の中になって欲しいものです。
さて、今日は３月１１日です。
和歌山に住んでいる人からするといつか自分たちの住んでいる場所も
こういうことが起きてしまうんだと映像を見ていた記憶があります。
当時はまだ中学１年生で、卒業式の前の日でした。
津波注意報がずっと出ていたので、電車も動かず次の日の卒業式も来れる人だけ参加になっていました。
防災バックは常に家にありますが、見直すきっかけにもなった気がします。
今の家にはおいていないので、作っておかないといけないですね！
皆さんのおうちには防災セットは置いていますか？
是非この機会に用意してみて下さい！
ではでは、また来週！
こんにちは、伊藤です。
お昼間は暖かくなってきましたが
朝晩は冷え込みますね…
体調には気をつけていきましょう！
さて、皆様トレーニングは順調ですか？
ダイエット祭の最終測定が3月31日に迫っています！
トレーニングの成果が出ている方も
あまり出ていない方も最後まで頑張っていきましょう。
トレーニングでお困りの方は
お近くのスタッフまでお声掛けくださいね！
