強い日差しの合間にも、いくぶん秋の気配が感じられるようになってまいりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
暑さ対策シリーズの最後はよく眠れる「寝具・寝間着の選び方」です。
夏、暑くて眠れない原因は「背中の蒸れ」です。
夏は1年中でいちばん汗をかく時期で、ふとんの中の湿度は80～90％近くまで上がるっているのってご存知ですか？
蒸れた背中の空気を換気するため、知らず知らずのうちに不必要な寝返りが増え、このことで、眠りが浅くなったり、朝まで疲れが残ったりしてしまうのです。
これに対してエアコンと扇風機だけで快適性を保とうとすると、体が冷えすぎてだるくなってしまうので、寝具の工夫は必須なのですよ。
寝つきを良くしたり、深い睡眠をとるには体の冷やしすぎにも注意が必要です。
冷房をきかせ過ぎたり、素っ裸で寝たり、何もかけないで寝ることは良くないのです。
汗をよく吸い取り、寝床内や背中をサラッとした状態に保ってくれる吸湿性の高い素材や、凸凹があり肌への密着感が少ない通気性の良い寝具を選ぶのが快眠へとつながるのです。
それでは、どのようなものがよいのでしょうか？
それは…。
G1クライマックス準決勝敗退の内藤さんが言ってました。
「トランキーロ」
また次回です。
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