皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
さて題名の件ですが、友人の結婚式に招待されました。
学生時代から仲良くしている友人ですが
結婚式の招待状が来た時、嬉しい気持ちになりました。
結婚式は晴れ舞台だと思っています。
自分の式はいつになるでしょうか、、、（笑）
結婚式ぐらいまでには痩せないとな、、、（笑）
あ、そういえば！
今濵野とダイエット勝負をしています。
10月単月勝負です。
頑張ります！！！
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
スタッフブログ
目覚めと同時に深呼吸。ひんやりとした秋の空気が毎日の朝ごはんです。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
家庭内の騒音＝「い・び・き」も第４弾を迎えました。
睡眠時無呼吸症候群（SAS)について、もう少しビビってもらおうかなと思います。
SASで何度も無呼吸を繰り返すと、寝ているつもりでも脳はゆっくり休むことができません。
睡眠は、その深さによって1期～4期に分けられます。
健康な人の通常の睡眠パターンは、浅い眠りの1期～2期、深い3期～4期のノンレム睡眠と、脳は覚醒して夢を見て体は寝ているレム睡眠を90分～120分間隔で繰り返しながら、朝に向かってだんだん眠りが浅くなっていきます。
ところが、SASになると、1時間に20回も30回も呼吸が止まるため、2～3分に１回の割合で脳が覚醒し、「起きて呼吸をしなさい！」と指示を出すのです。
このため、SASの人の睡眠は1期と2期の浅い眠りだけで、3期と4期がほとんど見られなくなります。
このような状態では、何時間寝ても熟睡できないというわけで、SASの人は、日中に強い眠気や倦怠感を感じることが多いのです。
ただ、特に強い眠気を感じていなくても、安心はできません。
眠気の感じ方は人によって異なり、中には重症のSASなのに、全く眠気を自覚していない人もいるといいます。
SASの場合、睡眠不足による身体の不調はあるはずなのですが、慢性的な不調なので『歳のせいやししゃぁないな』で済ませてしまうことが多々あります。
強い眠気や倦怠感といった症状はもちろん日常生活の上で問題となりますが、SASでさらに恐ろしいのは…。
合・併・症
なのです…。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
こんにちは 濵野です
急に気温も下がり、寒いですね・・・。
雨も１日降るみたいなので、来館される方は気をつけて来て下さい。
明日はまた少し暖かくなるみたいで、衣替えが難しいですね・・・(笑)
風邪ひかない様に頑張りましょう！
１０月になり、私もまた１つ歳を重ねてしまいました。
早いですね。瞬きしたら３０歳になってしまっているのではと思うくらい早いです。
成人式もつい最近の様に感じますが、もうだいぶ前になっていて１０代のキラキラオーラに
眩しさを感じてしまいます。
他人の子どもの成長を見てるともっと月日の流れを実感しますね。
もう小学校卒業！？とか、キッズスイミングでももう特級になったの！！？とか
子どもの成長はとっても早いので余計にびっくりします。
私も諦めずどんどんレベルアップしていきたいです。
２０代後半に入っていくので、友達とはお肌のメンテナンスとか食べるものとか
身体に気を遣って過ごさないといけないよねと話していました。
いつまでも若々しくいたいので今から頑張ります！(笑)
いとこもおじいちゃんも周りの友達も１０月生まれが多く、誕生日パーティーはまとめられがちですが・・・
今年も元気よく１年過ごして、２０代後半を充実させるよう色んなことをやっていきたいなあと思っています。
まずは１０月ダイエットですね。頑張ります！
ではまた来週！
こんにちは、川上です。
気温差が激しくなってきましたね。
今日は冷えるみたいなので、温かい恰好をしてくださいね。
さてさて、新ドラマが始まりますね！
また録画で追いかけるようにみていくので遅くなりますが、、、。
いやぁ、また面白そうなのが沢山♪
今回は作品数も多い気がしますね＾＾
また見始めて少し経ってから、何が好きで見ているか載せられたらいいな♪
TVっ子バンザイ🙌
では、またよろしくお願いします♪
〇祝日営業日 10/10（月）
〇営業時間 9:30～20:00
■スタジオレッスン
19:30までに終了するクラスまで通常実施。
■プールレッスン
11:00～11:50 クロール＆背泳ぎ 担当：吉田
12:00～13:00 チャレンジスイム 担当：吉田
