凛とした冷たい空気に、風花が美しく輝いています。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
引き続き「怒りのコントロール」の記事を紹介しております。
現代社会はストレスの種があちらこちらにいっぱいあるようで、ちょっとしたことから「イラッ」としやすい環境にあるようです。
「あんまり怒ってばっかりおったら、身体に悪いで」とよく言われます。
最近では怒ることは精神面だけでなく、健康面にもダメージを与えることが明らかになってきています。
例えば、外国の急性心血管診療所が、心臓発作を起こした300人以上の患者を対象に、発作が起こる前の48時間に「なんらかの怒りの感情を経験していたかどうか」を質問したそうです。
その結果、激しい怒りの感情を経験した人は、2時間以内に心臓発作を起こすリスクが通常よりも8.5倍も高いことがわかったのです。
このように、「怒り」に振り回されていると、我々の「健康」面においてもマイナスになる可能性が高いのです。
そこで「怒りのコントロール」です。
怒りの感情と上手に付き合うためのトレーニングが必要となります。
これは「怒らなくなる」ことを目的にするのではなく、「怒りの感情とうまく折り合いをつけていく考え方の習慣付け」であり、自分の怒りを理解し、怒りの感情とうまくつきあい、ポジティブな考えを生みだすことにつなげようというものです。
最近では、怒りの感情は発奮材料にもなり、モチベーションを上げるエネルギーとなり得るということから、プロのアスリートもトレーニングの一環として取り入れるケースが増えています。
また、スポーツ選手ばかりが対象ではなく、日本でも社員教育に導入する企業が増えています。
怒りの感情によって時間や労力を浪費するのを防ぎ、職場の人間関係をよくしてチーム力を高めようという狙いもあるようです。
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