大寒と呼びますとおり、まさしく寒さは今が極みといったところです。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
引き続き「怒りのコントロール」の記事を紹介しております。
怒りをコントロールするには、怒りの性質を知る必要があります。
【怒りの性質①】高いところから低いところに流れていくのです！
「上司⇒部下」「親⇒子」というように怒りの感情は「高⇒低」に流れやすいのです。
弱い立場の人や逆らえない人に感情が向けられやすくなるのです。
【怒りの性質②】周囲に伝染するのです！
家族がイライラして帰ってくると「はぁ？何をそんなにイライラしとんねん」と周囲もイライラ…。
というように怒りは周囲に伝染しやすいのです。
【怒りの性質③】身近な対象ほど怒りは強くなるのです！
家族や恋人など身近な相手に対して「言わんでもわかるやろ」「自分の気持ちを察してくれや」と思いがちになります。
相手がその期待に応えてくれないと怒りは強くなってしまうのです。
【怒りの性質④】行動を起こすモチベーションになるのです！
「この次は頑張るでぇ」「見返したるでぇ」というように怒りの感情は次の行動へのエネルギー源となるのです。
【怒りの性質⑤】怒りの矛先を固定できないのです！
強い怒りの感情をコントロールできないと「八つ当たり」として思いがけない方向に向かうこともあるのです。
怒りの性質を理解をして次に進みましょう。
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