二月もなかばとなり、日脚が徐々に伸びてまいりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
普段、トレーニングに頑張っている方も仕事などで運動する時間がとれへんなぁっていう時期は誰にでもあるもんです。
週に3回以上トレーニングしていたのになんやかんやでトレーニングをする機会が減少してしまうことはあるあるです。
そこで、通勤や職場での合間に、簡単な運動を盛り込むことによって、運動を習慣づけ、身体を動かす意識を維持しようという「ながら運動大作戦」です。
「ながら運動」のメリットをお伝えしましょう。
ちりも積もれば山となる！「ながら運動」のメリット
メリット①
いつでもどこでもできますやん
「ながら運動」は普段の生活の中でいつでもどこでもできる。
メリット②
そんなにしんどくないんで続けられますやん
「ながら運動」はきつくないので毎日でも続けることができます。
反対に週末だけきつい運動をしても、疲れがたまり翌日の活動量は落ちてしまうので考えもんです。
メリット③
お金がかかりませんやん
トレーニングのウェアや道具代もかからないので経済的です。
エレベーターや自動車を利用する機会が減れば、節電・省エネにもちょっぴり貢献できます。
メリット④
ストレス解消にもなりますやん
通勤電車や職場で、疲れがたまったとき、気分転換をしたいときにサラッとできます。
エネルギーの消費を増やすには立つ・歩く・座る・家事をするなどの日常的な身体活動です。
効率よく時間を使っていきましょう！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
