日を追うごとに春も深まり、心華やぐ季節となりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
前回より、無理なくダイエットをするために「間食」を上手く活用するのはいかがかなってお話しをしています。
例えば、1日の食事量は同じでも、夜が多いほど「太る」のです。
そこで、ぽっちゃり気味の40～50代男性に共通しているのが、『夕食のドカ食い』です。
昼食から夕食までの時間が空きすぎる方のあるあるですが、めちゃくちゃお腹がペコペコになり、やっと食えるでぇと思って腹一杯にしてしまう。
また、このような状況になればなるほど、咀嚼が減って早食いになるのです。
これらの要因が食べ過ぎを習慣化してしまうのです。
この話に、「そやねんなぁ」とうなずいたあなたは要注意。
この「夕食ドカ食い」パターンを避けなければ、メタボ腹はいつまでも解消しないのです。
なんで「夕食ドカ食い」があかんのん？
次回では、消費するカロリーから考えていきます。
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