新緑に太陽の光がキラキラ反射して、気持ちまで明るくなるようです。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
これからの季節は、体内の水分が不足する脱水には注意が必要です。
脱水が進めば熱中症になるだけでなく、思わぬ病気を招くこともあるので、気ぃつけなはれや！っていうお話しです。
脱水の典型的な症状はめまいや立ちくらみです。
水と塩分の不足で内臓や神経系の働きが落ちると起きるのです。
放置すれば、熱中症に進んだり、血液が固まりやすくなって脳梗塞や心筋梗塞を起こしたりと、命にもかかわってくるのです。
ただし初期は、軽いだるさや食欲低下といった「夏バテ」かなぁっていうことで脱水と気づかないことも多いのです。
また、脱水になり始めると人間の身体は水分を残そうとして排出する量を節約しようとするのです。
身体から水分として排出されるもの…。
尿・汗・唾液などの水分3兄弟です。
今日はトイレに行く回数が少ないなぁ…。
いつもの定番トレーニングをしているのに汗の量が少ないなぁ…。
なぁんか口の中がカラカラやなぁ…。
この水分3兄弟が身体の外に出るのを嫌がると様々な機能が低下し、困ったことになるのです。
ということでまた来週!!
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