こんにちは、川上です。
梅雨ですね～。
じめじめ暑い～。
こういう時は冷たいものでさっぱり！と思うけど、あまり冷たい物を摂り過ぎると
内臓冷えすぎてすぐ腰にくるので定期的に温めないと・・・。ｗ
皆様もお気を付けて！
さて、キッズスイミングでは現在「夏休みの短期教室、体験教室」の申し込みを受け付けております。
今回は5日間と短期集中にもってこいのクラスも設定されています。
本科生も参加できるので、泳力アップを目指している方にはまたまたもってこいです。
ぜひこの機会にご参加ください♪
楽しいイベントにしましょう♪
ではまた次回！
こんにちは、川上です。
梅雨はジメジメと暑いですね。
雨は生きていく上でとても大切ですが、体には答えますね、、、。ｗ
まだまだ気温差が激しいので気をつけましょう。
最近救急車のサイレンも良く聞きます。
熱中症には充分お気を付け下さい。
さて、今期のドラマはどうでしたか？
まだ終わっていないドラマもありますが、、、。
今期は「教場」と「合理的にあり得ない」と「勝利の法廷式」が好みでしたね。
違うジャンルだと「わたしのお嫁くん」ですかね。
さて、もう来期への期待が高まりますね♪
今期は好きな感じのドラマが多かったので感想がぱっと出てきませんが、良かったです♪ｗ
またドラマの話しましょう！
では次回！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
梅雨の中休み、ひさしぶりの青空が気持ちいい一日となりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
これからの季節は、体内の水分が不足する脱水には注意が必要です。
脱水が進めば熱中症になるだけでなく、思わぬ病気を招くこともあるので、気ぃつけなはれや！っていうお話しの続きです。
今回は具体的に脱水を見分けるポイントをお伝えしましょ。
①手が冷たい
＝ 脱水が起こると血液は臓器に集まり、手足には血液がいきにくくなり冷たくなる。
②舌が乾いている
＝ 口の中の唾が減少し、舌の表面も乾いてくる。
③皮膚をつまんで3秒以上形が戻らない
＝ 皮膚の水分が減り、弾力性が落ちている。
④親指の爪の先を押して赤みが戻るのが遅い
＝ 2秒以内なら大丈夫。
このような状態であれば脱水の可能性があります。
「何となく調子が悪いなぁ…」っていうことがあれば、チェックしてみてください。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
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あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
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ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
こんにちは 濵野です
先日久々実家に帰り、妹のバレーの応援に行ってきました！
私よりも大きいので本当に羨ましい限りです。
他校の顧問には、高校の同級生や先輩がいててプチ同窓会でした（笑）
自分たちもそんな年齢ですよね～としみじみ感じていました。
来月の大会が最後になるので頑張ってほしいですね！
実家に帰るとどうしても帰りの荷物が多くなってしまいますよね！ありがたい！
色んな食べ物を貰い？奪い？、帰ってきました。
もう旅行の予定を立てる時は頭数から外されていますが、なんとか仲良く出来ています（笑）
またみんなで旅行とかできたらいいねえと温泉入りながら話していました。
楽しみです。
明日は休館日！
また明後日から頑張りましょう！
ではまた来週！
初夏のさわやかな風が木々の緑とたわむれる頃となりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
これからの季節は、体内の水分が不足する脱水には注意が必要です。
脱水が進めば熱中症になるだけでなく、思わぬ病気を招くこともあるので、気ぃつけなはれや！っていうお話しの続きです。
今回は脱水と尿・汗・唾液などの水分3兄弟との深い関係についてお話ししましょう。
まず、脱水になり始めると体は水分を節約するためオシッコの量を減らすようになるのです。
オシッコには「体内のいらんもんを捨てる」という重要な働きがありますが、オシッコが減るとこの機能が低下し、老廃物や病原体が排出されにくくなるのです。
夏になると尿路感染症と尿路結石の患者さんが増えるといいます。
本来ならオシッコで洗い流される雑菌やカルシウム沈殿物が尿路内に残り、感染や結石になるのです。
尿路結石を患った方のお話を聞いたところ、再発防止策として水分を取るようすすめられたと言われています。
また、尿酸が排出されにくくなるため、痛風も起きやすくなります。
さらに脱水でたんの量が減ると肺炎のリスクが高まり、唾液が減ると、口臭や歯周病につながります。
脱水は思わぬ病気のリスクを高めてしまいます。
そう言えばオシッコが減ると色が濃くなることが多いと感じることはありませんか。
そんな時は要注意です。
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