近くの公園の池で、睡蓮が美しい花を咲かせておりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「今日も暑いですねぇ」
「家にいても暑いし、もちろん外なんて出てられへんし」
っていうのが、この時期のお客様とのご挨拶になります。
こんな時には、プールの出番ですやん！
外では体温ぐらいの暑さになっていても、プールの水温は31℃前後です。
快適です。
今回からは、プールでの運動効果についてお話ししていきましょう。
水中での運動が有効な理由はたくさんあります。
水中では、「浮力」「抵抗」「圧力（水圧）」「温度（水温）」が一体となって、安全で効率的な運動生活を支えてくれるのです。
最大の味方が「浮力」です。
アルキメデスさんが言うてはりました。
「浮力は、物体が押しのけたのと同じ体積の水の重さに等しく、重力とは逆向きに作用するのだ」と。
例えば、おへそまで水に浸かれば、水中での体重は50～60％になるのです。
さらに、胸までなら30～40％、肩までなら何と10％になります。
陸上で歩けば、体重の2～3倍、走れば3～4倍の荷重が足にかかりますが、水中での運動は足腰への負担が格段に少なくなります。
変形性関節症など関節に不安を持つ方も、水中運動なら取り組みやすいんやないですか。
水中運動は、自分の出した力だけが負荷となるので筋力に応じて行うことができ、筋肉を傷めるリスクも少ないのです。
他にもプールをお勧めする理由はありますが、続きは次回で。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
