こんにちは 濵野です
お盆休みはいかがお過ごしでしたか？？
長い方は１０連休を満喫したみたいでうらやましい限りです。
私も妹に会ったり、日帰りで温泉に行ったりとお休み満喫しました！
台風が来ていたので実家には帰っていないですが、またゆっくり帰ろうと思います。
お盆休み前にオートファジーダイエットをやっていてするっと体重が落ちたのですが
またそれも元通り。頑張らないと！！！
食事を８時間で終わらし１６時間食べない時間を作る方法ですが、運動やバランスのいい食事が大事になってきます。
無理に行わないようにしてくださいね！！！！！
体重が落ちるとすっきりするので目標体重まで頑張ろうと思います！
皆さんも休みでなまってしまった体を動かしてすっきりさせましょう！
ではまた来週！
