皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
さて今回は先週お伝えした「渡辺ぷちダイエット」を
お伝えします。
僕が今実践しているのは夜ご飯の内容をコントロールすることです。
今までは好きなもの食べて飲んで、暴飲暴食でしたが
基本的に今はサラダの上に鶏ハムで終了です。
ただ体をアグレッシブに動かした日（パンプやコンバット）は
白ご飯１膳を足します。
糖質を完全にカットすると体の修復が追い付かず
頭も回りません。
スタジオレッスンあとはプロテインを飲んで
たんぱく質を摂取します。
朝と昼はフリーです。ここも制限すると渡辺は
発狂しています。
こんな感じの日々を過ごしています。
最近よく聞かれるのですが
「どーーせコンビニ飯ばっかり食べてるんやろ？」
と言われますが
以外に料理が好きで、家でのご飯は自炊です。
皆さん驚きますが、そんなに意外でしょうか？(笑)
時間があれば、角煮やラタトゥイユ、和洋折衷色んなものを作ってます。
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
