こんにちは、川上です。
少し久しぶりですね。
天候が分かりにくいので、台風の備えを十分にしてください。
さて、皆様はマシンピラティスの無料体験会、申込されましたか？
身体の動力の中心となるコア(体幹)をしっかりと意識して全身運動することで
身体の連動を良くし、整えていきます。
腰痛、肩こりがある人にもお勧めですが、便秘や代謝が悪い方にもおすすめです！
私もマシンピラティスの担当をさせていただきますが、その練習や他の事が忙しく、ドラマが一切見れていません。
今期は1話から見れていないドラマが多いです。
今度まとめてみます。いつ終わるかな？
前期のドラマもまだ見れていなかったような・・？
また見たら感想書きますね！
では、また次回。
2024年10月16日
マシンピラティス＆コラーゲンスタジオ Raga亀岡がオープンします。
現在、無料体験を受付中です。
詳細はこちらをご覧ください。
平素は当スポーツクラブ・ヘミング亀岡をご利用いただきまして誠にありがとうござい
ます。
8 月 27 日 12 時現在、台風 10 号が 8 月 29 日(木)から 30 日(金)にかけて、非常に強い勢
力をもって近畿地方に最接近する予報となっています。
当クラブにおきましては、台風の状況、また公共交通期間の運行状況などの見込が現時点
では立たないため、通常の営業をおこなう予定ではありますが、会員様およびスタッフの安
全を第一に考え、今後の状況次第では営業内容(営業時間・プログラム等)の変更をさせてい
ただく場合がございます。
変更が決定した場合はホームページ、LINE でご案内させていただきますので、ご確認の
ほどよろしくお願いいたします。
スポーツクラブヘミング亀岡内に
マシンピラティススタジオ×コラーゲンスタジオ
「Raga亀岡」が誕生致しました！！！
ピラティス専用マシンを使い、ストレッチやコアトレーニングを行う
いま話題のフィットネスです。また、エステ業界でも使用されている
コラーゲントリートメントランプを天井全面に設けたスタジオです♪
ボディメイクや姿勢改善など、マシンを使うことにより
はじめての方でも安心してご利用して頂くことができます。
まずは体験から始めてみませんか？
9月16日より無料体験会を実施中です♪
無料体験会についてはWEBにてお申込みできます。
資格認定を受けたインストラクターが
皆様をサポートさせていただきます！！
ニューオープン前の特別なキャンペーンもご用意しております。
この機会にぜひ「Raga亀岡」にご来館ください！！
※ヘミング亀岡会員の方は9月1日～9月14日の期間が無料体験会となります。
コラーゲン＆ピラティススタジオ Raga(ラーガ)亀岡 (hotyoga-raga.com)
【↑詳細はこちらから↑】
日差しが照りつける中、向日葵が空を仰いでいます。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
最近ニュースでも熱中症の話題が出てきていますが、暑い夏を乗り切るための予防法と、いざという時の対処法の3回目です。
暑い日は、市販の経口補水液やスポーツドリンクで水分補給に努めたい。
炎天下に外出する時は、すぐにぬるくなってしまうペットボトルより、保冷効果のある水筒で常に冷えたものを持ち歩くとよいのだ。
冷たい飲み物を持ち歩くことのメリットは、体の中から直接、そして継続的に体を冷やすことにあるのだ。
飲んだものは約30分かけて体に吸収されるため、十分に水分補給をしてから外出し、水分が不足してくる30分後くらいからこまめに飲むのだ。
また、水分とあわせて摂取すべきは塩分なのだ。
通常は3食きちんと食べていれば、おおむね必要な塩分は摂取できるが、水だけを多量に飲んでいると、体内の塩分濃度が下がり、だるい・吐き気がするなどの症状が出る”低ナトリウム血症”に陥る可能性もあるので注意が必要である。
水分と一緒に塩飴なども携帯するとよいだろう。
ただし、持病がある人は塩分・水分の摂り方に注意が必要だ。
経口補水液もスポーツドリンクもブドウ糖を含むため、糖尿病の人が飲み過ぎると高血糖になり、血管外の水分を取り込んで血液のブドウ糖濃度を薄めようとする仕組みが働く。
その血液中に増えた水分は尿として排泄され、多尿から脱水になってしまうことがあるからだ。
まだまだ暑い日が続くので、自分の体調は自分で管理しよう！
2024年10月16日
マシンピラティス＆コラーゲンスタジオ Raga亀岡がオープンします。
現在、無料体験を受付中です。
詳細はこちらをご覧ください。
皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
1階の改装工事をしていたのでお気づきの方も
多いと思いますが、、、
ヘミング亀岡内に、マシンピラティススタジオ「Raga亀岡」が
誕生致しました！！！！
すでにご予約頂いている方も居られると思いますが
9月1日～9月14日まで会員様限定、無料体験会を実施します！
ご予約はフロントまたはお電話にて承ります。
マシンピラティスとは、、、
リフォーマーと呼ばれるマシンを使い
身体全体をコントロールし
ボディメイク、機能改善、体幹強化を図ります。
マットピラティスと比べると
はじめての方でも身体全体を使いやすい構造になっているので
不安なく運動をすることができます。
迷っているなら一度体験を！！
渡辺もレッスンを担当しますので
皆様のご参加をお待ちしています。
それでは皆様のご来館をお待ちしています。
