こんにちは、濵野です
ようやく秋の空気を感じています。
長袖を少しずつ出していますが、予想外のお昼間の暑さにびっくりする日もありました。
皆さん体調はいかがでしょうか？
季節の変わり目は体調を崩しやすいので栄養バランスのいい食事を心がけて
健康に過ごしましょう！
マシンピラティスの入会受付も始まっており、会員の皆様にもたくさん入会して頂いています！
週に1度受講して身体の変化を感じて頂けたらと思います。
私も趣味でピラティスをしていますが、立ち方や姿勢に気を遣うことが多くなったなと
思います。肩こりも改善してきて頭が痛くなるほど凝っていたのもなくなりました！嬉しい！
10月からレッスンも増えて、これから先内容も変化していくので楽しみにしていてください！
ではでは10月も頑張りましょう！
2024年10月16日
マシンピラティス＆コラーゲンスタジオ Raga亀岡がオープンします。
現在、無料体験を受付中です。
詳細はこちらをご覧ください。
少しずつ日暮れの時間が早くなり、秋の気配を感じます。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
熱中症対策最終回は「もし身近な人が熱中症になったら、どうすればいいのだろう」です。
まずは声をかけて、意識があるかどうかを見極めるのが第一です。
意識がなければ重症の可能性が高く、脳卒中など他の病気も考えられるため、すぐに救急車を呼んでください。
意識があり、こちらからの声掛けに応対できるようであれば、応急処置として、涼しい場所に移して服をゆるめ、冷たいペットボトルを体に当てるなどして、体を冷やし、水分を補給してください。
自力で水分をとれるようであれば、引き続き応急処置を続けながら様子を見てください。
そのまま回復すれば、受診の必要のない軽度の熱中症です。
もし回復しなければ、医療機関を受診してください。
環境省「熱中症環境保健マニュアル2022」はこちらです。
2024年10月16日
マシンピラティス＆コラーゲンスタジオ Raga亀岡がオープンします。
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こんにちは、川上です。
猛暑日が続きますね。
例年プールの水温はキープされるくらいでしたが、今年は上がっていってます。
水温見ていると今年は一段と暑いことを実感します。
まだまだ涼しくできるように気をつけましょうね。
さてさて、前回少しずつ・・・としていたドラマですが、3～4話まで進んできています！
「海のはじまり」「マウンテンドクター」「西園寺さんは家事をしない」「新宿野戦病院」「ギークス」「ビリオン×スクール」「笑うマトリョーシカ」「GO HOME」「青島くんはいじわる」「ブラックペアン」「スカイキャッスル」以上11作品を見進めています。
「笑うマトリョーシカ」は寝落ちが激しいのでとりあえず後回しです。ｗ
「ビリオン×スクール」と「青島くんはいじわる」は母と見るので追いついています。
最終回も見ました。（青島くん最終回まだ・・？終わった・・？記憶が・・・。）
ジャンルがたくさんあって楽しめています。
ドロドロしたのから明るいものまで、飽きずに見れますね！
いつ見終わるかは乞うご期待！ｗ（前期まだ最終回みていません・・・）
では、また次回！
2024年10月16日
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ここのところの秋日照り、夏物のシャツがなかなかしまえずにいます。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
まだまだ暑い日が続いています。この暑さを乗り切るための予防法と、いざという時の対処法の5回目です。
どんだけ暑くても、外回りの仕事をしている人は真っ昼間に外出せざるをえないし大変だ。
特に、営業職の男性は背広にネクタイの暑苦しいスタイル、さらに昨今はオフィスも交通機関も節電対策で、汗がおさまる暇もない。
ならば…。
服装は涼しい素材を選ぶ。
日陰を選んで歩く。
適宜休む。
常に水分を補給する。
など、自分でできる暑さ対策から始めよう。
また、疲れをため込まないためには「夜をどのようにうまいこと過ごすか」も大切だ。
就寝時、気温が高い時はエアコンの力を借りるのだ。
就寝中の熱中症を防ぐためにも、日中の暑さで奪われた体力を回復させるためにも、涼しい環境でぐっすり眠ることが大切だ。
その際は、体感温度で何となく判断するのではなく、目につく場所に温度計を置いて、28℃を越えたらスイッチを入れるなど、自分ルールでするといいだろう。
2024年10月16日
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こんにちは、川上です！
まだまだ暑いですね。
熱中症、脱水症状に十分お気を付けください。
常に飲む癖をつけましょう。
さて、今月に入り少し落ち着いた時間を取れるようになったので今期ドラマが終盤に入っている中、見始めました。全ドラマ3～4話です。
以前気になる内容で載せていたドラマ数より多い数みています。
先がどういう展開になるのか気になるものは継続して見ちゃいますね。
ある程度予測を立てながら毎回みてしまいます。
楽しんで進めていきます。
前期の最終回はまだ見ていませんが、今期見終わってからにします。ｗ
では、また次回！
2024年10月16日
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