ここのところの秋日照り、夏物のシャツがなかなかしまえずにいます。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
まだまだ暑い日が続いています。この暑さを乗り切るための予防法と、いざという時の対処法の5回目です。
どんだけ暑くても、外回りの仕事をしている人は真っ昼間に外出せざるをえないし大変だ。
特に、営業職の男性は背広にネクタイの暑苦しいスタイル、さらに昨今はオフィスも交通機関も節電対策で、汗がおさまる暇もない。
ならば…。
服装は涼しい素材を選ぶ。
日陰を選んで歩く。
適宜休む。
常に水分を補給する。
など、自分でできる暑さ対策から始めよう。
また、疲れをため込まないためには「夜をどのようにうまいこと過ごすか」も大切だ。
就寝時、気温が高い時はエアコンの力を借りるのだ。
就寝中の熱中症を防ぐためにも、日中の暑さで奪われた体力を回復させるためにも、涼しい環境でぐっすり眠ることが大切だ。
その際は、体感温度で何となく判断するのではなく、目につく場所に温度計を置いて、28℃を越えたらスイッチを入れるなど、自分ルールでするといいだろう。
2024年10月16日
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