お知らせ

〇祝日営業日　9/16（月）、9/23（月）

〇営業時間　　 9:30～20:00

〇スタジオレッスン

　 19：30までに終了するクラスまで通常実施。

〇祝日プールレッスン

・9/16（月）

10：20～11：00　アクア     　　　　  　　 担当：太田

13：30～14：30　 チャレンジスイム  　　 担当：渡邉

・9/23（月）

10：15～11：15　クロール＆背泳ぎ     　　 　　担当：吉田

12：00～13：00　個人メドレー（初級）  　　 担当：川上

※キッズスクールは通常通りございます。

九月とはいえ残暑厳しく、涼風の待たれるこの頃でございます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

まだまだ暑い日が続いています。この暑さを乗り切るための予防法と、いざという時の対処法の4回目です。

暑い日の仕事帰りの楽しみといえば、キンキンに冷えたビール。

トレーニングをしているおじさま方からも「帰って飲むために頑張って走っとんねん」とよくお話しされています。

ところが、ビールに限らず、アルコールは体を冷やすどころか、体内で熱に変わって体を温めてしまうため、熱中症の可能性があるときは注意が必要だ。

しかも、アルコールは他の飲み物より桁違いに利尿作用が強く、脱水状態を招きやすい。

お酒を飲んだ翌朝、のどがカラカラに渇くことはありませんか？

その状態がまさに脱水の徴候だ。

体を冷やすように見えるキンキンに冷えたビールでも、無自覚のまま皮膚や気道から水分が奪われることによって、脱水になるから注意が必要だ。

お酒を飲んだ後や起床後には十分に水分をとって、大事に至らないようにするのだ。

2024年10月16日

マシンピラティス＆コラーゲンスタジオ　Raga亀岡がオープンします。

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