お知らせ

気がつけば日脚もめっきり短くなり、冬の訪れを感じております。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

寝るときはやっぱりパジャマを着るのがよろしいようです。の3回目です。

今回はパジャマの選び方についてお話ししよう。

パジャマを選ぶ際に大切なポイントの一つに、締め付けがなくリラックスできるデザインを選ぶということだ。

人は誰でも、睡眠時にじぃ～としている訳ではなく、何度も寝返りをうち、せわしなく動いているものだ。

身体を締め付けるピッタリパジャマは、寝返りを打つたびに違和感を感じたり、寝汗で不快感を感じてしまう。

気持ち良く眠るためには、リラックスできる状態を作ってあげなければならないのだ。

きつく締め付けのあるパジャマの場合、身体も緊張してしまうのだ。

パジャマを選ぶときには、ある程度ゆとりがあり、リラックスできるものを選ぶことがおすすめだ。

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日だまりの恋しい季節となりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

皆さんは寝るときは何を着ていますか？

パジャマ？

ジャージ？

スウェット？

すっぽんぽん？

特に若者はパジャマは着てないようだが、いろいろ調べてみると、寝るときはやっぱりパジャマを着るのがいいようだ。の2回目です。

今回は「パジャマの効果」についてお話ししよう。

パジャマに着替えることで、「起きている時間」から「眠る時間」へと気持ちを切り替える心理的な効果があるのだ。

良い睡眠をとるには、起きている時間と眠る時間をきちんと区切ることが重要なのだ。

部屋着のままだと、どうしてもこの区切りがつきにくいが、パジャマに着替えると『さぁ！寝るでぇ！』という気持ちに自然と切り替わるのだ。

その際の寝るモードに切り替える有効なツールの一つが、パジャマと言えるわけだ。

確かに、パジャマに着替えると、「今日も一日頑張ったなぁ。あとは寝るだけやぁ」という気持ちになるのだ。

覚醒から睡眠への移行は、スイッチのON/OFFのようにすぐに切り替わるものではないぞ。

だからこそ、睡眠の1時間くらい前から、おやすみモードに徐々に切り替えていく準備が重要なのだ。

良い睡眠をとるには、体温調節と光のコントロールと合わせてパジャマ着用がポイントとなるのだ。

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こんばんは、川上です。

お久しぶりですね～。

最近お客様から「今期なにみるのか」と尋ねられるので

ぼちぼち載せます。ｗ

「オクトー」「デスゲームで待ってる」「ライオンの隠れ家」「無能の鷹」「潜入兄弟」「放課後カルテ」「バントマン」「若草物語」「マイダイアリー」「嘘解きレトリック」「モンスター」「オクラ」「あのクズを殴ってやりたいんだ」「全領域異常解決室」

以上、14作品ですかね。

まだ見始められているのは「オクトー」「無能の鷹」「放課後カルテ」「若草物語」のみです。

前期はやっと最終回に差し掛かりました。

もう少しで追いつきます。ｗ

リアルタイムで見れるものはこれから見ていきたいと思っています。

ではまた次回！

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