こんばんは、川上です。
去年よりは冷え方がましに感じますが、真冬になりましたね。
年末年始も雪が降りますかね。
雪で滑ってこけないように気を付けてください。
さて、このブログが今年ラストとなります。
皆様は今年どういった1年になりましたでしょうか。
私は骨折から始まり、体調も1ヶ月崩すといった前厄をしっかり受けた1年だと感じました。
しかし、マシンピラティスの資格をとり、4ヶ月で7キロも痩せることができました。
(最近乗れてなくて2キロのリバウンドをキープしています・・・)
正月太りが怖いですね・・・ｗ
正月太りは仕方がないです！気にせずお正月を楽しみましょう♪
また年明けから頑張りましょうね♪
今年もたくさんお世話になりました。
また来年からもよろしくお願いします。
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冬来たりなば春遠からじとは申せ、寒さがひとしお身にしみるこの頃でございます。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
この時期になると「ヒートショック」という言葉を耳にすることが多くなっているので、調べてみました。
①「ヒートショック」って何？
ヒートショックとは暖かい部屋と寒い部屋との温度差による急激な血圧変動が原因で、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす健康リスクのことです。
急に寒い部屋に入ると体温を下げないように血管を縮ませて血圧が上がり、逆に暖かい部屋に入ると熱を放出して体温を下げようとして血管を広げ、発汗も加わって血圧が下がります。この血圧の上下が心臓や血管に大きな負担がかかるため、身体に影響を与えてしまうのです。
例えば「脱衣所とお風呂場」「寝室と廊下」「リビングとトイレ」など、温度差が大きくなりやすい場所を行き来する際にヒートショックのリスクが高まるのです。
血圧の変動があまりに大きすぎると、急激に心臓や脳に負担がかかり、「脳卒中」「心筋梗塞」などによる突然死を起こすリスクが高まります。
特に冬は、屋内であっても場所によっては寒暖差が大きく、血圧も上下しやすい環境を作ってしまいます。
その危険性の高い典型的な場所がお風呂。
入浴時には脱衣場と風呂場、湯船の中と温度差が大きくなるため、急激に血圧が上下しやすくなります。
具体的には
・温かい部屋から寒い脱衣所に行くと血圧が上がる
・熱い湯船に入ると交感神経が緊張し、血管が収縮して血圧がさらに高くなる
・ゆっくり湯につかるうちに血圧が下がる
・湯船を出て体が急速に冷えると再び血圧が上がる
次回では対処方法について説明していきます。
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こんばんは、川上です。
真冬に突入してきましたね。
急な冷え込みは喉がやられます・・・。
皆様も乾燥した喉こそウイルス対策をしっかりと！
体調に気をつけて楽しく年末年始を超えましょう！
さてさて、やっと、前期のドラマを見終わりました！！
今期のドラマに突入です。
毎度追いかけるときに、全作品を1話ずつ追いかけるのか、1作品ずつ追いかけるのかを迷います。
今回は「オクト」「放課後カルテ」「若草物語」は常に追いかけていたので、気になる「オクラ」から追いかけています。
なので、「オクラ」は今週分まで見ました！
オクラは展開がありきたりの様で、しっかり中身が作られていて見ていて飽きないですね。
次は「潜入兄妹」ですかね。・・・まだ迷っています。ｗ
ではまた次回！
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朝、布団から出るのがおっくうな今日この頃です。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
寝るときはやっぱりパジャマを着るのがよろしいようです。の4回目です。
今回は「こんなパジャマはやめといたほうがよろしいでぇ」です。
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