冬来たりなば春遠からじとは申せ、寒さがひとしお身にしみるこの頃でございます。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
この時期になると「ヒートショック」という言葉を耳にすることが多くなっているので、調べてみました。
①「ヒートショック」って何？
ヒートショックとは暖かい部屋と寒い部屋との温度差による急激な血圧変動が原因で、心筋梗塞や脳卒中を引き起こす健康リスクのことです。
急に寒い部屋に入ると体温を下げないように血管を縮ませて血圧が上がり、逆に暖かい部屋に入ると熱を放出して体温を下げようとして血管を広げ、発汗も加わって血圧が下がります。この血圧の上下が心臓や血管に大きな負担がかかるため、身体に影響を与えてしまうのです。
例えば「脱衣所とお風呂場」「寝室と廊下」「リビングとトイレ」など、温度差が大きくなりやすい場所を行き来する際にヒートショックのリスクが高まるのです。
血圧の変動があまりに大きすぎると、急激に心臓や脳に負担がかかり、「脳卒中」「心筋梗塞」などによる突然死を起こすリスクが高まります。
特に冬は、屋内であっても場所によっては寒暖差が大きく、血圧も上下しやすい環境を作ってしまいます。
その危険性の高い典型的な場所がお風呂。
入浴時には脱衣場と風呂場、湯船の中と温度差が大きくなるため、急激に血圧が上下しやすくなります。
具体的には
・温かい部屋から寒い脱衣所に行くと血圧が上がる
・熱い湯船に入ると交感神経が緊張し、血管が収縮して血圧がさらに高くなる
・ゆっくり湯につかるうちに血圧が下がる
・湯船を出て体が急速に冷えると再び血圧が上がる
次回では対処方法について説明していきます。
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